Kenapa Kita Perlu Minum Air Putih setelah Makan?

Makan dan minum merupakan dua kebutuhan pokok makhluk hidup untuk bertahan hidup. Tidak lengkap rasanya kalau sehabis makan kita tidak minum. Seberapa penting minum setelah makan bermanfaat bagi kesehatan?

Perlukan Anda minum setelah makan?

Selama ini penadiri.com kita terbiasa minum seusai menghabiskan makanan. Anda mungkin sering juga minum di sela-sela makan. Namun, apakah kebiasaan ini sebenarnya sudah benar?

Minum air putih setelah makan diketahui membantu pencernaan bekerja dengan baik. Minum air setelah makan juga terbilang penting untuk kesehatan.

Cairan yang masuk setelah makan bisa membantu memecah dan melembutkan makanan sehingga tubuh bisa menyerap zat gizi dengan baik.

Selain itu, air bisa melembutkan feses sehingga mencegah terjadinya sembelit (susah buang air besar).

Oleh karena itu, minum air sesudah makan perlu dapat membantu proses pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Penjelasan tersebut disampaikan oleh asisten profesor kedokteran di College of Medicine dan Mayo Clinic, dr. Michael F. Picco. Dokter Picco menganjurkan Anda untuk minum air putih setelah makan.

Hindari Kebiasaan Langsung Minum Setelah Makan, Kenapa?

Nggak afdal rasanya jika setelah makan nggak minum. Apalagi jika makan sesuatu yang teksturnya agak keras atau makanan pedas. Nggak jarang malah kita langsung di sela-sela saat makan, sebelum makanan belum habis disantap.

Tapi, tahukah kamu kalau langsung meneguk air minum setelah makan atau saat di sela makan ternyata nggak baik, lho, Gaes. Hah, kok bisa? Begini penjelasannya dirangkum dari berbagai sumber.

Mengganggu Pencernaan

Buat kamu yang punya kebiasaan makan diselingi minum bisa saja mengalami gangguan pencernaan. Dalam hal ini ketika tubuh mencerna makanan ada proporsi cairan yang perlu dijaga biar tetap seimbang.
Nah, jika kita minum di sela-sela makan atau langsung setelah makan dikhawatirkan mengganggu proporsi cairan tersebut. Apalagi butuh waktu setidaknya dua jam agar makanan yang kita konsumsi dapat dicerna dengan baik oleh tubuh.

Berat Badan Bertambah

Gangguan pencernaan yang terjadi akibat langsung minum setelah makan bisa saja menciptakan racun dari organ pencernaan. Gangguan ini juga dapat menghambat kemampuan tubuh dalam memecah lemak menjadi energi.

Jika sudah demikian, kita akan menjadi lebih mudah merasa lapar. Di sisi lain, racun dari organ pencernaan itu dapat mengacaukan kemampuan tubuh dalam menentukan kenyang atau sebaliknya. Kondisi ini bisa membuat kita mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Berat badan pun lebih mudah naik.

Waktu Terbaik Minum

Air dan makanan yang masuk ke dalam tubuh ternyata memiliki waktu masing-masing. Sejumlah pakar menyebut sebaiknya minum sekitar 20 menit sebelum makan dan 30 menit hingga 1 jam setelah makan.
Meski demikian, bukan berarti kita nggak boleh minum di sela-sela makanan atau langsung setelah makan, kok. Kita bisa minum jika merasa haus setelah makan.

Kita juga bisa minum untuk membantu proses saat makanan yang kita konsumsi terlalu kering dan susah ditelan. Atau saat makanan yang kita konsumsi terlalu pedas sehingga kita butuh minum untuk meringankan rasa lidah terbakar.

Bisa disimpulkan, waktu terbaik minum ini bisa berbeda-beda, bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh. Namun, jika tidak ada hal yang mengharuskan kita langsung minum segera setelah atau di sela makan, sebaiknya kasih jeda dulu sekitar 30 menit untuk tubuh mencerna makanan.